El término hygge es una palabra danesa que se puede traducir como “lo acogedor”. Nació durante la época del otoño e invierno en Dinamarca, cuando los días son muy fríos y cortos pues solo tienen cuatro horas de sol. Las personas pasan más tiempo en casa, disfrutando diferentes momentos, llenos de calidez y tranquilidad.
Sin embargo, el término va más allá de una atmósfera o un sentimiento; se ha vuelto una filosofía de vida cuya base es estar en paz, compartir en familia o pareja, relajarse, tener una sensación de confort y tranquilidad; de tomar acciones conscientes que te hagan sentir bien contigo mismo. En resumen, es disfrutar de las pequeñas cosas.
Por esto se cree que Dinamarca es el país más feliz del mundo, pues los daneses llevan un estilo de vida muy tranquilo, no se privan de vivir y siempre buscan ser amables.
El estilo de vida hygge puede llevarse a otras temporadas y climas, ya que la idea principal es estar presente en el momento y hacer de ese momento algo que ames de manera consciente.
Para ayudarte a entrar en un mood hygge hemos preparado esta lista de acciones que puedes tomar:
- Estar presente
Es fácil perderse durante el día con las miles de tareas que tienes por hacer. El tiempo se pasa volando y tal vez no te des cuenta de ello porque tu mente se mantiene ocupada siempre. Empieza por sentarte un momento a respirar y aclarar tus pensamientos; siente tu cuerpo y concéntrate en el momento… ¿qué olores percibes, qué texturas sientes? La meditación es una gran herramienta para ayudarte a estar presente en el ahora.
- Crea un ambiente en casa que te haga sentir bien
No hay nada mejor que estar en un ambiente agradable. Decora tu casa con telas y colores suaves; enciende una vela de tu aroma preferido; reproduce la música que más te guste; o compra un bouquet con tus flores favoritas para apreciarlas. ¡Hay infinidad de detalles para hacer de tu casa un lugar más cálido!
- Agradece
La gratitud es una parte vital de la vida y es fácil ponerla en práctica. Da las gracias por las cosas que han hecho tu día más agradable y concéntrate menos en los eventos negativos.
- Construye rutinas
Tener una rutina te ayudará mucho a entrar en el mood más fácil, sobre todo cuando has tenido un día duro y el estrés te orilla a ir por una bebida o pasar horas en las redes sociales. Atenúa las luces y apaga el ruido de tus dispositivos. Algunas buenas ideas pueden ser tomar un baño relajante, charlar con tu pareja o familia, y tomar una taza de té o café acompañado de algún libro. La actividad debe ser simple, que te traiga felicidad y tome tu atención, en lugar de enfocarte en lo que te pasó durante el día.
- Pasa más tiempo con las personas importantes en tu vida
Conectar con las personas que te hacen feliz es básicamente de lo que trata el hygge. Crea tiempo para estar con tus seres queridos; si es difícil encontrar el tiempo, prueben hacer tareas cotidianas juntos, hacer las compras de la despensa, tomar una clase de aeróbics o una comida informal entre semana. Estar acompañado o acompañada mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a mantenerte en conexión con quienes te importan.
¡Vivir el hygge es importante porque la felicidad es importante! La cultura de practicar la felicidad no cuesta nada y puedes iniciar en cualquier momento. Simplemente sé más consciente de qué cosas te hacen feliz ¡y hazlas! Recuerda que tú y cómo te sientes son una prioridad.
¿Has realizado anteriormente alguna de estas prácticas? Nos encantaría conocer qué acciones tomas tú para hacer tu vida más feliz. ¡Compártelas en los comentarios!
